皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页健康正文

皇冠足球投注网(www.hg9988.vip):花生,是糖尿病的“加速器”?医生:保护胰岛,要牢记4吃、4不吃

admin2022-08-1815新2手机管理端网址

trc20怎么转换erc20www.u2u.it)是最高效的ERC2换TRC20,TRC20换ERC20的平台.ERC2 USDT换TRC20 USDT,TRC20 USDT换ERC20 USDT链上匿名完成,手续费低。

糖尿病对人类健康有极大的危害,其病因往往与饮食因素、遗传因素和药物刺激等方面有关系。一旦患有糖尿病,葡萄糖在高糖的状态下不能够很好的被机体吸收利用,进而会从尿中大量丢失。

此时,机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量,就会进一步导致身体的免疫力下降。很多人认为花生中含有大量油脂,多吃可能会对体内血糖造成影响。

因此,糖尿病人最好不要吃花生。那事实当真如此吗?保护胰岛,在饮食上又有哪些注意事项呢?下面不妨一同来了解一下。

01

你真的了解花生吗?

【花生的营养价值】

花生中钙含量极高,可以促进人体的生长发育,其蛋白中含有十多种人体所需的氨基酸,可以促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

并且花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。除此以外,花生中的脂肪油可以起到润肺止咳的作用,亚油酸能够防止冠心病和动脉硬化。

同时花生中还含丰富的脂肪油和蛋白质,有滋补气血的功效,而其纤维组织中的可溶性纤维,则可以预防肠癌。

展开全文

【怎样吃花生最有营养?】

,

皇冠足球投注网www.hg9988.vip)是皇冠体育官方投注网,开放皇冠信用网代理申请、信用网会员开户,线上投注的官方平台。

,

1.水煮花生

水煮花生属于比较好的吃法,不仅容易消化和吸收,还可在最大的程度上有效保留花生当中的营养价值。能够避免使营养价值破坏,也属于一种比较简单的吃法。

2.煲汤

平常在熬小米粥的时候,也可以适当的放入花生,营养更加全面一些。而且也不会增加肠道的负担,适合的人群也比较广阔,比如老人或者是儿童均可食用。还能有效的增强个人的免疫,起到滋养和补血的作用,并能帮助降低身体中的血脂或者是血压。

02

花生,是糖尿病的“加速器”吗?

对于健康人而言,适量的食用花生不会给健康带来威胁,还会给健康带来一定好处。但是对于糖尿病患者而言,不建议大量的食用花生。

从升糖指数来看,花生的数值为14,是个低升糖指数的食物,食用后不会让血糖短时间内大量升高。但花生是个高热量的食物,100g花生的热量可达到574卡,相当于2碗米饭的热量,这对于糖尿病患者而言,显然不是个好的食物选择。

不过花生含有比较丰富的维生素和蛋白质,具有健脑、抗衰老、美容的功效,对于糖尿病病人来讲,适量食用其实是对身体有好处的。

如果在一顿饭当中把红肉换成花生,糖尿病的患病风险会下降20%,因为进食花生以后,会延缓碳水化物的吸收,使血糖不会升高的过快。

网友评论