人到中年养生之气，在春季饮食方面需要注意什么？

辞旧迎新，新的一年又从春天开始，那么在春天，我们在饮食方面需要注意点什么呢？其中最主要的一点就是要吃得清淡，因为清淡的食物更容易被人体吸收。

在春季，是人皮肤干燥、火气旺的季节，这时候就要注意调整自己的饮食，冬天吃的食物都比较油腻，然而在春天的时候一定要注意控制摄入盐、少吃油腻的东西。如果多吃了辛辣油腻的食物，不仅会加重春季的上火症状，还会对人体的营养吸收造成影响。

过量地摄入食盐会妨碍血液循环和新陈代谢，并有可能导致肥胖。过咸的食品也会刺激食欲，容易造成暴饮暴食，所以一定要注意控制食盐摄入量。

除了控制摄入食盐之外，还有一些加工过的食物，比如罐头、火腿、腊肉等，这些食物通常都含有大量的食盐。在许多地区过年的时候，人们通常都会吃腊肉的饮食习惯。假期结束后，生活和工作要有规律，饮食要清淡，要多吃含钾量高的食物，这样有助于排出人体内多余的钠。可以多吃紫菜、海带、香菇、芦笋、芹菜等富含钾的食物。

此外，春天气候由冷转热，阳气渐盛，从中医的观点来看，春天是五行中的“木”，与五脏之“肝”相呼应，因此春天是一个很好的养生时节。饮食上要注重“增甘减酸”，适当选择养肝健脾的食品，如蜂蜜、红枣、山药等。

最后，小编希望大家今年都有一个健康的身体，身体是革命的本钱，谢谢收看！